کراسفیت و آمادگی جسمانی
کراسفیت در سال 2000در سانتا کروز کالیفرنیا تاسیس شد و گلسمن بنیانگذار آن بود.کراسفیت در ایران زیر نظر فدراسیون ورزش های همگانی است.درسال1395همراه با نگارش و چاپ اولین کتاب کراسفیت در ایران با نویسندگی سجاد عارفی نیا با استقبال خوب وگسترده از این کتاب فدراسیون ورزش های همگانی کمیته کراسفیت راه اندازی کرد و سجاد عارفی نیا به عنوان اولین رئیس کمیته آموزش کراسفیت انتخاب شد. به دلیل تحریم های جهانی حق نمایندگی توسط فدراسیون هیچگونه ارتباطی بین کراسفیت ایران و دنیا وجود ندارد.
کراسفیت یک برنامه تمرینی و رژیم غذایی است که به منظور ایجاد و بالا بردن سطح آمادگی جسمانی طراحی شده که باعث بهبود استقامت قلبی و عروقی .استقامت و قدرت عضلانی . چابکی.انعطاف پذیری. توان .سرعت و هماهنگی عصب و عضله میشود که در تمام فاکتور های آمادگی جسمانی اثر مستقیم دارد.
تمرینات کراسفیت هم با وزن بدن و اضافه بار طراحی شده که ترکیبی از ژیمناستیک .کلیستنیکس .پاور لیفتینگ و دومیدانی است ‌.تمرینات کراسفیت بین سه تا پنج جلسه در هفته و هر جلسه ۱۵ دقیقه است.این تمرینات کوتاه ولی پرفشاراست .اجرای این تمرینات به صورت دوره ای در زمان یا راند های مشخص صورت می‌گیرد.تنوع بالا در این تمرینات باعث میشود که هرروز با چالش جدیدی روبرو شوید. در این ورزش هفتاد درصد از تمرینات بدنسازی به شما آموزش داده می شود.این تمرینات در تناسب اندام و کاهش توده چربی و حداکثر اکسیژن مصرفی و افزایش لاکتات موثر است که باعث چربی سوزی بهتر می شود.